Фитнес и судороги
Судороги, вызывающие резкую боль в мышцах, особенно икроножных и бедренных , знакомы многим. Непроизвольное сокращение мышц может происходить после того, как человек долго стоял, бегал или плавал, занимался фитнесом дома. Однако част ногу или ступню сводит без всяких очевидных причин, когда человек сидит, лежит или даже спит.
занимайтесь с умом
Считается, что судороги вызываются мышечным напряжением, затрудняющим кровообращение. Из-за этого в сверх активной мышце накапливается молочная кислота, которая образуется при расщеплении сахаристых веществ, а также различные токсины. они, в свою очередь, нарушают обменные обменные процессы, в результаты чего мышечное напряжение еще больше и в конце концов приводит к спонтанному сокращению мышечных волокон, то есть к судорогам.
У вполне здоровых людей они могут регулярно повторяться в течении нескольких недель, месяцев и даже лет. Иногда судороги становятся клоническими. В этом случае быстрые, внезапные сокращения мышц чередуются с кратковременным расслаблением. А вот эффективных лекарственных средств, избавляющих от этого весьма болезненного симптома, практически нет.
В медицинской литературе людям, подверженным судорогам, , рекомендуется следить за питанием. Появление судорог может провоцироваться чрезмерным употреблением некоторых продуктов, например мясных мясных блюд и соли, которые оказывают сокращающее действие на мышцы. Другая причина - недостаток кальция в организме.
занимайтесь упражнениями
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru
|
Полезные ссылки |
